راه‌های ساده برای پیشگیری از آنفولانزا

با فرارسیدن فصل شیوع بیماری‌های تنفسی، رعایت نکات صحی می‌تواند در کاهش خطر ابتلا و انتقال آنفولانزا نقش مهمی داشته باشد. آنفولانزا یک بیماری تنفسی واگیردار است که معمولاً با تب، سرفه، گلودرد، سردرد، خستگی و درد عضلات همراه می‌شود.

هوای تازه، نخستین گام پیشگیری

فضاهای بسته و کم‌تهویه می‌تواند زمینه انتقال بیماری‌های تنفسی را بیشتر کند. باز گذاشتن پنجره‌ها برای جریان هوا، خودداری از ماندن طولانی در مکان‌های مزدحم و کاهش تماس نزدیک با افراد بیمار، از راه‌هایی است که می‌تواند خطر انتقال بیماری را پایین بیاورد.

شستن دست‌ها را جدی بگیرید

دست‌ها در جریان روز با سطوح مختلف تماس پیدا می‌کنند و می‌توانند در انتقال عوامل بیماری‌زا نقش داشته باشند. شستن منظم دست‌ها با آب و صابون، به‌ویژه پیش از غذا خوردن و پس از سرفه یا عطسه، یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش انتقال بیماری است.

هنگام سرفه و عطسه مراقب دیگران باشید

هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال یا بخش داخلی آرنج بپوشانید. دستمال استفاده‌شده را نیز در سطل زباله بیندازید. این کار می‌تواند از پخش شدن ترشحات تنفسی و انتقال ویروس به دیگران جلوگیری کند.

در صورت بیماری، در خانه بمانید

اگر نشانه‌های آنفولانزا در شما ظاهر شد، تا حد امکان در خانه بمانید و تماس نزدیک خود را با دیگران کاهش دهید. استراحت کافی و نوشیدن مایعات نیز به سپری کردن دوره بیماری کمک می‌کند.

واکسیناسیون را فراموش نکنید

دریافت واکسن سالانه آنفولانزا می‌تواند خطر ابتلا و عوارض ناشی از این بیماری را کاهش دهد. افراد مسن، کودکان خردسال، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بهتر است در مورد واکسیناسیون با داکتر یا مرکز صحی مشوره کنند.

آنتی‌بیوتیک را خودسرانه استفاده نکنید

یکی از اشتباهات رایج، استفاده خودسرانه از آنتی‌بیوتیک هنگام ابتلا به آنفولانزا است. عامل آنفولانزا ویروس است و آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان ویروس مؤثر نیستند. استفاده نادرست از این دواها می‌تواند مشکلات دیگری، از جمله مقاومت در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها، ایجاد کند.

کدام علایم نیاز به مراجعه به داکتر دارد؟

در بیشتر موارد، آنفولانزا بدون عوارض جدی بهبود می‌یابد؛ اما برخی علایم نباید نادیده گرفته شوند. تنگی نفس، درد یا فشار در قفسه سینه، گیجی، ضعف شدید، کم‌آبی بدن یا بدترشدن ناگهانی وضعیت از جمله علایمی است که نیاز به ارزیابی صحی دارد.

رعایت بهداشت دست‌ها، تهویه مناسب، کاهش تماس با افراد بیمار و توجه به واکسیناسیون می‌تواند به کاهش خطر ابتلا و انتقال آنفولانزا کمک کند.